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台中：為台中捷運維安未雨綢繆，中捷公司與相關單位召開災害防救討論會議，研議爭取成立捷運警察隊及消防隊，和台鐵、高鐵在共構車站建立三方聯合救災機制，減少天然、人為災害，維護公共運輸及乘客安全。(中國時報)

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旺報【記者戴孟錚╱專題報導】

過年期間大魚大肉少不了，很多人都擔心節後發胖。健身教練教授「三招」，在家也能輕鬆動不發胖；另大陸專家指出，民眾在春節期間，最好能早起早睡，晚上10時到11時入睡，最能保證睡眠品質，也別貪晚起床，建議睡眠時間一般達到7小時就足夠了。

春節連假，多數人都「懶」在家裡不出門，加上天氣影響，又會讓更多人選擇「窩」在床上一整天。

大陸專家提醒，過年也不能「休」了運動。春節期間應堅持適宜的體育鍛鍊，不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟器官功能，有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。

年後健身房業績增

節日期間適宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的運動，如慢跑、打太極拳、騎自行車等，也可以選擇瑜伽、游泳等室內項目。此外，爬樓梯、走路，都可以使關節得到適當的活動，在家看電視、在等返鄉的大眾運輸工具或去洗手間的零碎時間，也可以做些簡單的運動，活動活動筋骨。健身教練觀察，每到過完年，「因為大吃大喝後，肥肉找上門」，就會有很多人跑回健身房運動，大約增長5成左右。

年假期間可能健身房會暫停歇業，台灣健身工廠教練Jon與同伴，提供在家鍛鍊的「三招」，利用地板、椅子自家隨手可得的家具，就能快速達到鍛鍊肌肉效果。

第1招久坐宜練弓箭步

第一招「弓箭步」，一腳8到12下再換腳，共做3∼5個循環，蹲下時吸氣，停滯約3秒，上來時也不宜太快，平均分配3秒的時間。Jon提醒，此動作上半身挺胸，前腳膝蓋要與地面垂直，兩腳腳尖對準前方；膝蓋若是太前或太後，則有可能造成腳尖和膝蓋的傷害。

「若是想挑戰進階版的人，可以在後腳放張小板凳，約50公分的高度，這樣弓箭步向下蹲時會更有感覺。」Jon說，後腳腳尖不論是點地或是在板凳上，記得後腳膝蓋皆不可碰地，接近地面即可。此動作適合「打麻將」的民眾，建議久坐麻將桌的人，可以適當地起來運動一下。比方打了4圈之後，4個人同時起來動一動。

第2招蝴蝶袖緊實術

第二招「訓練三頭肌」，也就是所謂的「蝴蝶袖緊實術」，要選一張穩定的椅子，下頭不能有滑輪，以策安全，有沒有靠背都沒關係。Jon表示，同樣是8到12下，3∼5個循環，雙手向後撐著椅子，初階版是雙腳彎曲，雙手手肘往後，不能聳肩，往下3秒時吸氣，在往上3秒吐氣。「往下時，會很明顯感覺到三頭肌，也就是俗稱的蝴蝶袖有拉到的感覺。」教練提醒，若是想挑戰進階版，則可以雙腳伸直，完全靠手臂施力，但要注意的是背要打直。

第3招小肚腩緊實術

最後則是「小肚腩緊實術」，意思是腹部的肌肉訓練，同樣要用到椅子，或是地板也可以，建議要鋪張瑜珈墊，比較舒服，背打直（不可貼椅背或地板），因為這樣算休息。

若是在椅子上，則需抓穩椅子，讓雙腳懸空，吸氣時雙腳彎曲、吐氣時伸直，循環次數與前2招相同，做的時候速度慢沒關係，「下腹會很有感覺」。若是躺在地板上的話，也可抓個固定物（例如床尾或是桌腳），讓身體不會亂晃，雙腳伸直時盡量貼近地面。

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由於中國專利法規定台南蛋糕專賣店，部分發明創造專利權歸屬於單位，常讓外界質疑是否會降低科研人員研究的積極性。對此，中國科技部部長萬鋼昨（11）日表示，目前所制定的法規已逐步解決使用權、受益權的問題，但他也坦言，所有權問題尚在探索。

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中國大陸長期以來，由國家財政支持所衍生出的專利，其所有權歸屬常引發爭議。萬鋼指出，2015年底公布的「促進科技成果轉化法」已就專利的許多問題進行修訂和完善，明確規定從國家財政支持的科技項目產生的成果收益所屬。其中最重要的改革為，轉化應用中收益淨收入50％以上可由發明人享受。他表示，這項法規已部分解決該問題。

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就科技成果轉化淨收入問題，萬鋼稱，在中科院、科技部、國資委等單位的努力下，已訂定出完整成果轉化體系與計算辦法，逐步解決科技成果、專利的使用權和受益權等問題。但就專利根本的所有權問題，萬鋼表示，還要再探索。此外，萬鋼提及，科技成果轉化除了個人收益屬性外，還有社會公益屬性。他表示，許多農業科技人員將自身研究成果轉化至中國各地貧困農村，帶動當地發展特色經濟、幫助扶貧，故政府應該大力推動公益性科技成果轉化，給予獎勵與支持。據了解，去年中國大陸在發明專利申請、有效專利保有量均排名全球前列，但此前大陸「山寨大國」的形象已深入人心，使得許多境外企業、台灣企業擔心進入中國大陸後，智慧財產權（IP）遭侵犯，甚至影響台灣新創團隊進入大陸追逐創業夢。對此，萬鋼表示，大陸近年已加大IP保護力度，更多民眾、企業參與IP創造，也體會到創造的艱辛，更加尊重IP。他表示，大陸已形成成熟的IP市場交易系統，目前有逾33萬個技術交易合約項目正在實施，該環境也有利IP創造與保護。(工商時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');

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